Как научиться говорить «нет»?

saying-noДля кого-то чаще, для кого-то реже, но я думаю у каждого в жизни встречается ситуация, когда он хочет сказать «нет», а говорит «да». Но для некоторых людей становится просто невозможным отказать кому-то в просьбе, даже в ущерб себе и своим интересам. И часто таких людей нещадно эксплуатируют и используют в своих целях не столько чужие люди, сколько родные и близкие друзья.
Но разве у вас нет своих дел или интересов.
В таком случае нужно срочно учиться говорить «нет».
Ведь чаще всего ваша безотказность не оплачивается даже добрым словом, а скорее наоборот, на вас еще могут обидеться, если у вас не получается помочь.
Чужая обида и гнев, конечно, отнюдь не положительные эмоции. Поэтому нужно подумать о себе, как часто люди помогали вам, как часто они звонят вам просто так, а не по неотложному делу. Ради себя, своих интересов и интереса к вам со стороны других, позвольте себе сказать «нет». Покажите всем, что у вас есть личная жизнь, хобби, дела.

Как же научиться говорить “нет”?
— Во-первых, вам нужно познакомиться со словом нет, научиться его говорить, позволить ему слетать с вашего языка. Произносите вслух парочку раз слово «нет» уверенно, четко и громко.
— Во-вторых, даже говоря свое нет, ваш голос будет звучать так как да. Поэтому нужно научиться задавать в голосе твердость и окончательный вердикт. Сказать нет тоном не позволяющим противоречий и пререканий по этому вопросу.
— Говоря нет, никогда не оправдывайтесь. Вы не обязаны. Это ваше право помочь человеку или нет.
— Не стоит бояться реакции окружающих на ваш отказ. В первое время она может быть удивленной и озлобленной. В дальнейшем к вам будут обращаться действительно по важным делам, а не по всякому пустяку.
— Начинайте тренироваться на мелких отказах. Например, вы не любите конфеты «Ирис», а ваш коллега по работе все время вас ими угощает. Скажите нет ему, объясните, что предпочитаете «Красный мак». Возможно, он угостит вас ими в дальнейшем, а возможно нет. Зато ирисок вам уже не видать.
Таким образом от мелких отказов вы сможете перейти к отказам покрупнее. Умение говорить нет позволит вам здраво рассуждать и взвешивать каждую ситуацию не спеша.

Читайте также: