Как правило, поддерживающая терапия и надлежащий отдых устраняют симптоматику, ведущую к посттравматическому стрессовому расстройству. Повторные рассказы о перенесенном стрессе и постоянное переживание его в фантазиях или кошмарах могут выступать как встроенные восстановительные механизмы, помогающие человеку приспособиться к травмирующему событию. Как ранее упоминалось при описании копинга, лечение психологических проблем, обусловленных стрессом, наиболее эффективно при раннем или как можно более скором вмешательстве. Потеря близкого человека — один из самых сильных стрессоров, которые переживают люди. Изображенная на снимке семья оплакивает гибель близкого человека при катастрофе самолета компании Swissair упавшего в море близ побережья Новой Шотландии. Ные средства, считающиеся полезными для облегчения симптомов посттравматического стрессового расстройства однако психофармакотерапия оказывается действеннее в контексте психологического лечения. Мы также опишем эффективные методы смягчения симптомов, связанных со стрессом. Предотвращение или смягчение стресса Если мы знаем, что сверхсильный или пролонгированный стресс способен вызвать дезадаптивные психологические реакции с предсказуемым течением, то можно ли вмешаться в этот процесс на ранней стадии, чтобы предотвратить развитие эмоционального расстройства? Бывает, что в некоторых ситуациях дезадаптивные реакции можно предотвратить путем заблаговременной подготовки человека к действиям в условиях стресса. Этот подход к преодолению стресса показал себя эффективным в тех случаях, когда индивид сталкивается с известным стрессогенным событием, например большой хирургической операцией или разрывом отношений. В этих случаях профессионал пытается заранее подготовить его к более действенному преодолению стрессового события путем развития достаточно реалистичных и адаптивных установок в отношении проблемы. Когда предсказуемая, но необычно стрессовая ситуация вот-вот наступит, возможно ли подготовить индивида, заранее предоставив ему информацию о вероятных стрессорах и подсказывая пути адекватного копинга? Если подготовка к боевым стрессорам может помочь солдатам избежать срыва, то почему нельзя подготовить и других людей к эффективному преодолению предугаданных стрессоров? Применение когнитивно-поведенческих техник с целью эффективного преодоления потенциально стрессовых ситуаций или трудных событий было подвергнуто широкому изучению. Эта превентивная стратегия, часто именуемая тренингом инокуляции стресса, подготавливает людей к преодолению предвосхищенной угрозы путем изменения того, что они говорят себе перед кризисом. Здесь задействован трехэтапный процесс. На первом этапе предоставляется информация о стрессовой ситуации и о способах, которыми люди могут справиться с подобной опасностью. На втором этапе эффективная адаптация развивается путем повторения таких самоутверждений, как, например, «Не волнуйся, эта легкая боль — всего лишь часть лечения». На третьем этапе индивид упражняется в таких самоутверждениях, подвергаясь воздействию разнообразных стрессоров, угрожающих эго или чреватых болью, как непредсказуемые электрические разряды, фильмы, содержащие рассказ о трагических событиях, или внезапный холод. Эта последняя фаза позволяет человеку применить ранее выученные навыки копинга.
Комментарии