Повышенный стресс угрожает благополучию индивида и порождает автоматические, упорные попытки снять напряжение. Короче говоря, стресс вынуждает человека что-то сделать. Что именно — зависит от многих влияний. Бывает, что в определении стратегий копинга господствующую роль играют факторы внутреннего порядка, такие как система координат индивида, мотивы, компетенции или толерантность к стрессу. Например, человек, успешно преодолевавший неприятности в прошлом, может быть лучше подготовлен к решению аналогичных проблем в будущем. В других случаях важнейшую роль играют условия окружающей среды, например социальные требования и экспектации. Несомненно, любая стрессовая реакция отражает взаимосвязь внутренних стратегий и внешних условий с преобладанием одних над другими, но действующих совместно, чтобы заставить человека реагировать определенным образом. По иронии судьбы, некоторые люди создают, себе стресс, вместо того чтобы с ним бороться. Недавние исследования показали, что стрессовые ситуации частично могут быть связаны с когнициями индивида или же порождаться ими. Если вы, например, уже ощущаете депрессию или тревогу, то отказ подружки пойти с вами в кино может вызвать у вас больший стресс, чем в случае наличия хорошего настроения. Таким образом, формируется порочный круг, провоцирующий некоторых людей навлекать на себя жизненные события, которые, в свою очередь, влекут за собой проблемы, касающиеся психологического приспособления. Ниже мы рассмотрим некоторые общие принципы личностного приспособления и копинга затем мы проанализируем отдельные характерные стадии, имеющие место при наличии угрозы адаптивному функционированию индивида. При обзоре общих принципов борьбы со стрессом полезно выделить три уровня взаимодействия: 1) биологический, в котором присутствуют механизмы иммунной защиты и механизмы восстановления от повреждений 2) психологический и интерперсональный, включающий в себя выученные паттерны копинга, защиту Я и поддержку со стороны семьи и друзей 3) социокультурный, предполагающий групповые ресурсы, такие как профсоюзы, религиозные организации и правоохранительные органы. Несостоятельность копинга на любом из этих уровней может серьезно повысить уязвимость человека на других уровнях. Например, срыв иммунной защиты может нарушить функционирование не только телесное, но и психологическое хроническая недостаточность паттернов психологического копинга может привести к различным заболеваниям несостоятельность группы, от которой зависит индивид, способна серьезно повредить его способности к удовлетворению основных потребностей. В процессе борьбы со стрессом человек сталкивается с двумя проблемами: 1) он должен удовлетворить требования стрессора 2) он должен защитить себя от психологического ущерба и дезинтеграции. Когда человек ощущает себя в силах справиться со стрессовой ситуацией, типичной оказывается реакция, ориентированная на решение задачи: поведение направлено в первую очередь на удовлетворение требований стрессора. Как правило, такая реакция означает, что человек объективно оценивает ситуацию, вырабатывает альтернативные решения, выбирает подходящую стратегию, предпринимает конкретные шаги и оценивает обратную связь. Эти этапы реакции, ориентированной на выполнение задачи независимо от эффективности или неэффективности предпринятых действий, в целом достаточно гибки, чтобы позволить индивиду изменить курс.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.